bestens betreut! - Thema der Woche: Regeneration

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20.9.2019 Schermbeck. So wichtig ist die Regeneration nach dem Training - ohne Ruhe kein Fortschritt! Beweglichkeit und vor allen Dingen Regeneration sind aktuelle Themen, denen im Fitnessmarkt immer mehr Interesse geschenkt wird.

Die gezielte Regeneration ist zwingend notwendig, um gerade auch beim EMS-Training Fortschritte zu machen. Der Muskelaufbau funktioniert nur, wenn man dem trainierten Muskel auch die Ruhe gönnt. Deshalb gehören Erholung und Pausentage zu einem erfolgreichen Trainingsplan dazu, wie das EMS-Workout* selbst.
Sowohl die Tiefen- oder Haltungsmuskulatur als auch die oberflächliche Bewegungsmuskulatur wachsen nicht während des EMS-Trainings, sondern nachdem der Reiz gesetzt wurde. Ausreichende Ruhephasen sind deshalb absolut sinnvoll und notwendig.
Grundsätzlich gilt die Regel: Je größer ein Muskel ist, desto mehr Zeit braucht er zum Regenerieren. Da beim EMS ein effektives und ganzheitliches Körpertraining durchgeführt wird, werden die Phasen zwischen den Einheiten umso wichtiger. Die Regeneration kann man mit ein paar einfachen Mittelchen beschleunigen. Dazu gehören Saunagänge, Massagen und leichtes Cardio, wie z.B. Radfahren. Mit einer gesunden Ernährung, die den Körper mit allen essenziellen Nährstoffen versorgt, kann die Regeneration ebenfalls vorangetrieben werden.
Wer sich und seine Kunden intensiv trainiert, sollte auch an die optimale Regeneration denken, denn diese gehört zu einem ganzheitlichen Training einfach dazu. Nur wer gut regeneriert, wird schneller wieder leistungsfähig sein und frei von Verletzungen bleiben.

Um Sie optimal zu unterstützen, um richtig zu regenerieren, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern helfen wir Ihnen gemeinsam mit unserem EMS-Trainerteam die gesteckten Ziele optimal zu erreichen.
Setzen Sie sich gerne mit uns telefonisch unter 02853-6049830 in Verbindung oder direkt vor Ort auf der Mittelstraße 43 in 46514 Schermbeck. Das Trainerteam hilft Ihnen persönlich und kompetent weiter. Bestens betreut!
Mehr Informationen auch unter:
https://www.bestens-betreut.com/
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(*EMS=Elektromyostimulation oder auch Elektrische Muskelstimulation)